Irina, поверьте, вы не одна такая. Действительно ОЧЕНЬ многие люди проходят через похожие проблемы. И я была одной из них. Можете почитать мою историю, я написала её чуть выше.
Вся ваша проблема в том, что вы слишком зациклены на негативных мыслях. Они держат вас. Одна мысль цепляет другую, получается цепная реакция, а дальше приходит страх.
Вы пишите про голос внутри вас. А попробуйте прислушаться к нему. Послушайте внимательно, что он говорит, может он просто хочет донести до вас какую то мысль. Может хочет сделать вас смелее, храбрее, увереннее в себе? Хочет научить вас чему то? Подумайте над тем, почему приходят эти мысли? Наш организм постоянно с нами общается, надо только научиться правильно его понимать.
По поводу навязчивых мыслей тут действительно много написано, но основная идея заключается в работе над собой и своими навязчивыми мыслями. Запомните, это не они к вам пришли сами, это вы их создали и позвали к себе. А если так, то вам же под силу их изменить. Блокируйте плохие мысли. Думайте о хорошем, делайте это ПОСТОЯННО. Поверьте, это постоянный и непрерывный процесс. По-другому с этим никак не справиться. Это единственный путь!
Вечером, когда ложитесь спать, думайте о хорошем - это тоже очень важно!
Посмотрите фильм Секрет.
Работайте над собой и у вас всё получится!
Здравствуйте, Владимир и все посетители этого форума!
Я попала на этот форум случайно, начала читать и уже не смогла остановиться. Очень хочу поделиться с вами своей историей. Может быть кому-нибудь она поможет справиться со своими страхами, навязчивыми мыслями и прочими "бесами", вообщем у кого что...
У меня всё началось чуть больше года назад. Я испытала сильный стресс из-за долгой разлуки с любимым человеком. Вдруг осталась одна. При этом были некоторые проблемы со здоровьем. Вообщем на этой почве и начали потихоньку зреть и развиваться мои "мысли-страхи". Поначалу я не придавала им значения, но потом они начали нарастать со страшной силой. От этого я стала бояться ещё больше! В итоге я накрутила себя до такой степени, что стала бояться АБСОЛЮТНО ВСЕГО, даже того, чего раньше НИКОГДА не боялась. Порой доходило до абсурда..
У моего организма есть некая особенность — когда я нервничаю, меня тошнит. Это обычно происходит перед сдачей экзаменов, сменой работы и т. д. Никогда не придавала этому значения, потому как это приходило и уходило. Прошёл стресс — ушла тошнота. НО ТУТ...
На почве «мыслей-страхов» меня стало тошнить КАЖДЫЙ день, причем по несколько раз! Я ничего не ела, спала очень мало, практически не выходила на свежий воздух и всё время только плакала, плакала, плакала..
Потом начался долгий поход по врачам.. У меня болело ВСЁ! Не буду писать у скольких и каких врачей я была, сколько разных обследований и анализов сделала, сколько на всё это потрачено времени и денег..Итог один - я совершенно здоровый человек! Конечно мне выписывали лекарства. Но они мало помогали. Я пила антидепрессанты и различные транквилизаторы.. Скажу сразу — это всё полный БРЕД! Никакая таблетка не избавит вас от навязчивых мыслей, не заберёт страх, не решит вашу проблему.. Она лишь на время притупит нервную систему и та перестанет посылать в мозг сигнал о тревоге. Но действие таблетки рано или поздно заканчивается и все мысли, страхи и проблемы возвращаются с новой силой. Все вокруг твердили — не нервничай, все болезни от нервов. Я говорила обратное — уйдут болезни, перестану нервничать. Замкнутый круг...
Вообщем жизнь моя стала полным адом. Были мысли о самоубийстве, потому что казалось, что жить так дальше невозможно, просто нет сил это выдержать.
Потом вернулся мой молодой человек. Я возлагала на этот момент очень большие надежды, но зря. Думала он вернётся и все страхи пройдут. Но не тут то было! Конечно, стало полегче, поскольку я уже не была одна. Но «мысли-страхи», которыми я себя изводила, всё равно не давали спокойно жить.
После долгих раздумий решила обратиться к психологу. Мне повезло, я попала в хорошие руки. Он во многом мне помог. Наверное именно в тот момент началось моё перерождение. На многие вещи стала смотреть по-другому. Но психолог не волшебник, он может направить, подтолкнуть в нужном направлении, но окончательно справиться со всем можете только ВЫ САМИ и только СВОИМИ СИЛАМИ.
Итак, что со мной произошло? А призошло вот что — я вдруг поняла, что моя жизнь полностью в моих руках и она принадлежит мне! Всё то, что меня окружает, я всё это создала сама. А если человек сам что-то создал в своей жизни, то ему же под силу это изменить! Это очень простая истина, но потребовалось очень много времени и сил, чтобы прийти к этому заключению. Но это теория. Дальше наступило время переходить к практике, к решительным действиям. Я стала искать... Искать способы изменить свою жизнь, способы избавиться от мыслей, от страхов. И чем больше я этого хотела, тем больше у меня получалось! Я искала информацию в книгах, фильмах, в интернете.. Читала множество форумов, комментарии людей, оказавшихся в такой же ситуации. Очень помогла история моей знакомой, которая в 20 лет попала в тяжёлую автокатастрофу и стала инвалидом — оказалась в инвалидном кресле. Не буду описывать все круги ада, через которые она прошла, скажу только, что ей удалось справиться с болезнью и ВСТАТЬ на ноги только лишь благодаря ПОСТОЯННОЙ работой над собой и своими мыслями. Ей потребовалось на это 8 лет.. Сейчас ей 30 и она один из самых счастливых людей на земле!
Итак.. как же можно и нужно работать над собой? Для начала осознайте главное — этот непростой период жизни дан вам Богом для чего-то очень важного! Подумайте хотя бы о том, что даже то, что вы зашли на этот форум — это уже ОЧЕНЬ много значит! Это значит то, что вы признаёте факт проблемы и вы хотите и готовы с ней бороться! Дальше — легче! Начинайте размышлять, что могло натолкнуть вас на такие мысли, подумайте в какой момент это началось. И главное — для ЧЕГО всё это вам дано. Запомните одну очень важную вещь — Бог никогда не даёт человеку испытаний больше, чем он может выдержать! Если с вами это случилось, вы это выдержете. Общайтесь со свои подсознанием, задавайте вопросы, получайте ответы. Для тех, кто часто болеет или боится заболеть — задавайте себе вопрос: организм мой, скажи мне, есть ли у меня эта болезнь? Прислушайтесь к себе, наверняка вы получите ответ: Нет! А потом просто ВЕРЬТЕ! Вера бействительно творит чудеса!
Верьте в Бога, молитесь. Это помогает!
Смотрите фильмы, такие как «Секрет» , «Трасса 60» и другие.
Прочтите книгу Синельникова «Полюби болезнь свою». Очень хорошая книга. Охватывает не только область медицины, но и личные отношения, работу и т. д.
Занимайтесь спортом. Пробежка по утрам придаёт сил и бодрости. Плавайте в бассейне, занимайтель йогой. Что угодно, главное держите организм с тонусе, потому что внутренние переживания создают излишнюю напряжённость в теле, от которой надо избавляться.
Медитируйте. О чём угодно. Это тоже очень помогает в поисках спокойствия и гармонии.
Думайте о хорошем. Не позволяйте плохим мыслям задерживаться у вас в голове. Очень правильно привели в пример притчу о двух волках — кормите правильного волка!
Когда то я думала, что я одна такая (многие здесь так думают) и выход у меня один - либо дурка, либо петля. Но это не так! Кстати, специально для тех, кто также как и я когда-то боится сойти с ума от этих мыслей, спешу вас успокоить: ТАК с ума не сходят. Это просто мысли и ничего больше! Это может отравлять жизнь, доставлять дискомфорт, причинять неудобства, но вы НЕ СОЙДЁТЕ от этого с ума. Это невозможно так же, как невозможно ходить по потолку. Это я поняла сама и позже это подтвердил врач-психотерапевт, который 15 лет проработал в психиатрической больнице.
И ещё одна важная вещь — всегда помните, что никто кроме вас не виноват в том, что с вами сейчас происходит. Вы и только вы создали эту ситуцию своими мыслями. А раз вы её создали, то вам под силу её изменить. Не перекладывайте вину на других людей или обстоятельства, так вы лишь снимете с себя ответственность, но проблему этим не решите.
Работайте над собой! КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Каждый час, каждую секунду. Владимир даёт ОЧЕНЬ хорошие советы. Прислушивайтесь к ним. Я, лично, готова подписаться под каждым его словом.
Запомните: то, что закаляется — то развивается. Капля камень точит! Точите свой камень, работайте над собой. Это только поначалу кажется сложным. Вы будете заполнять разум положительными мыслями, говорить себе, что вы здоровы, счастливы, что всё у вас хорошо, а он (разум) вам будет говорить, что это самообман. Не верьте! Это нормальный и естественный процесс. Не поддавайтесь на провокации, продолжайте и совсем скоро вы победите и научитесь управлять своими мыслями. Приведу простой пример: Представте поле битвы. На поле 2 войска, одно из них — вы, второе — ваш враг, ваши «мысли-страхи». Если вы отступаете, делаете шаг назад, ваш враг наступает на вас с большей силой! Но если наступаете вы, ему придётся отступить!
Ищите способы работы над собой и своими мыслями — у каждого свои рычаги.
И ещё запомните САМУЮ ГЛАВНУЮ вещь — быстрых решений нет! Если хочешь что-то получить — надо приложить усилие и немалое! Хотите выучить язык? За 3 дня вам это не удастся. Хотите научиться водить машину? Учитесь. Читайте теорию, потом переходите к практике. Так и здесь. Читайте ВНИМАТЕЛЬНО этот форум, а дальше находите способы и применяйте их на практике. Учитесь работать над собой.
Поверьте, я бы не имела морального права говорить об этом, если бы сама лично не прошла через всё это. Но сейчас все мои «мысли-страхи» уже позади, а я чувствую себя будто заново родившимся человеком! Пройдя через весь этот ужас я стала намного сильнее, смелее и увереннее в себе! Поверте мне, это под силу каждому, главное не опускать руки.
Мы все здесь для того, чтобы помочь друг другу! Простите, если у меня получилась слишком длинная писанина, просто хотелось в полной мере изложить весь свой путь.
