Вообще есть 2 способа как избавиться от плохих мыслей.
1)Эту процедуру лучше делать там где есть воздух, свежий(например на болконе или на улице летом, если нет такой возможности, то подойдёт и дома приоткрыв болкон).Нужно сесть в позе лотоса, закрыть глаза, начинать дышать просто, ровно..затем предствить, что ты сидишь один, просто, вокруг тебя туман, и на выдохе там в тумане, представлять что из носа выходить серый дымок(всё плохое) и растворяется в тумане. Делать желательно, до тех пор, пока не почувствуешь себя полностью расслабленным. Делать эту процедуру, желательно когда нет никого дома, так как если кто-то будет мешать..вы в пустую потратите время. Ещё нужно убедиться, что вы там в тумане..а не у себя дома..нужно полностью погрузиться в ту среду где нет никого. Делать это нужго примерно 1-2 в день...и до тех пор пока не станет легче.Как правило становится легче после первого сеанса, так называемого..Проверяла на личном опыте когда было тяжело.
2)Сесть, закрыть глаза..предствить перед собой коробку(взависимости какие мысли или проблемы, маленькую или большую коробку), и мысленно перетаскать туда весь свой негатив, проблемы, мысли ненужные, и представить как вы её поджигаете.Затем прослидите до конца, что бы она сгорела вся..а пепел разнесёт сильный, ветер затем там ещё в той среде,где никого нет, сказать я свободна..открыть глаза и глубоко взохнуть. Как правило после этого сеанса становится лучше.
