Помогите мне пожалуйста! Меня очень мучает бессоница, я как только не боролась с ней, все бесполезно!Мои ночи все время сопровождаются тревогой, ни чем не обоснованной(возможно). Бывает несколько ночей подрят не сплю,наступает следущую ночь я намертво засыпаю,просыпаюсь, чувствую себя лучше, потом снова!! и вот таким образом я отдыхаю... Я уже просто так не могу!! Моя работоспособна снижена, постоянная вялость, и усталость! Помогите, в чем причина? Я очень восприимчивый и мнительный человек, может это как то влияет на сон? Я знаю, что очень сложно определить причину, и как с ней бороться, но может Вы хотя бы подскажите мне, на что конкретно обратить внимание?
Есть несколько подходов в этом трудном деле. Можно искать причины бессонницы. А можно искать средства, которые помогут ее преодолеть. Причины и средства- не одно и то же.
Трудно говорить и что-то советовать , когда не знаешь всей жизни, и всех беспокойств человека, у которого бессонница. Вам лучше пойти к хорошему врачу неврологу в поликлинике по месту вашего жительства. Хороший врач может правильно вам все посоветовать. Или поговорите с психологом, который вас хорошо знает.
Но в общем, о бессоннице можно кое-что сказать. Возможно, вам что-то поможет.
Если у человека серьезные неприятности в личной жизни или на работе, то человека охватывает сильный стресс. Человек день и ночь думает о своих неприятностях, переживает. В кровь выбрасывается много возбуждающих гормонов. Эти гормоны сильнее кофе. Они не дают человеку спать ночью. Но если человек решит свои проблемы на работе, в семье, если угроза исчезла, если человек снова стал счастливым- то бессонница ,бывает, проходит .
Если у вас есть серьезные проблемы в реальности, постарайтесь их решить, чтобы стать счастливой.
Можно на ночь парить в горячей ,но приятно горячей воде, ноги в тазу , 10 минут. Тогда перед сном кровь отливает от головы к ногам и сон обязательно приходит.
Можно на ночь пить горячее молоко с ложкой меда. Тоже помогает от бессонницы.
Нельзя пить на ночь чай, кофе. Эти напитки возбуждают, не дают уснуть.
Лучше на ночь попить , успокаивающие травы, если горячее молоко не помогает.
Можно принимать снотворные , выписанные врачом. Но если вы работаете бухгалтером, но на следующий день возможны ошибки в вашей работе. Ведь снотворные «усыпляют» человека на целые сутки. После снотворных , если едешь на машине, можно сделать ошибку , управляя машиной.
Бессонница очень сильно подрывает энергетику мозга.Человек утрачивает жизненные силы и бодрость. Но современная медицина научилась с ней бороться. И легко ее побеждает.
Но если ваша бессонница от того, что вам что-то серьезное угрожает в реальности-тогда обязательно нужно решить свои проблемы в реальности.\Например, человек взял большой кредит в банке на квартиру, но не может этот кредит выплатить. Квартиру банк забирает.
Тогда , конечно, будет тревога и бессонница. И дело может от переживаний дойти до срыва нервной системы. Может начаться невроз. Человек будет боятся всего, даже собственной тени\.
Желаю вам поскорее избавиться от ненужных проблем.
